przed czy po

No tak, przed treningiem, ale zeby byly jaKIES CIEKAWSZE efekty to pic to np. przez miesiac czy jak? Chce widziec czy po zakonczenie cyklu kreatyny dobrze wyrzezbie sobie sylwetke :) Pozdrówka! Arcio

Termitek,ale te 100g. ryzu i 150g. piersi to przed jedzeniem,czy po? :))))))))) Policzyles po 2g. bialka/kg.wagi ciala?Czemu tak?

Grze... co to znaczy szybko?? śpieszysz się gdzieś?? masz oficjalne ważenie przed walką za tydzień i chcesz startować w wyższej kategorii?? czy po prostu zacząłeś ćwiczyć i już chcesz wyglądać jak Ci wielcy faceci na zdjęciach?? opowiedz coś o sobie... co jesz, jak długo i czy wogóle ćwiczysz... itp...

[...] wpasc w wzmozoną glukoneogeneze -zwiekszyc ilosc kalorii do 55xwaga. Co do ilosci wegli - optymalnie jest ok 100gr na dzien - nie wiecej! Najlepsza wariacja to TKD - wegle przed i po treningiem w ilosci 30gr, pozostala ilosc rowno rozdzielic miedzy posilkami. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem [...]

Czy zarzywanie carbo niesie za sobą jakieś negatywne skutki uboczne, jak w przypadku sterydów? Czy mogą go zarzywać osoby, które jeszcze rosną (16 lat)? Zarzywa sie je przed, podczas czy po treningu?

mi sie wydaje słuszna Twoja opcja a nie Ghosta. ja bym robił tak ja Ty. nitro pack ma 5g kreatyny w saszetce czyli ilosc wystarczajaca poza tym nie ma zadnych korzysci z kreatyny POTRENINGOWO, nie ma znaczenia zatem czy wezmiesz rano czy po treningu ja wskazywalbym na zrobienie przerwy w porcjach kreatyny tzn odstep czasowy i bralbym rano i PRZED [...]

Czyli że 1,5 tabsa mi zbije prolke w 2 tygodnie? Czy naturalny test sam podskoczy chociaż do połowy widełek? Co podczas cyklu ma tej mecie, bo badania bedą przed i po. Przypomnę że zawsze prolka była na poziomie ponad 900, gdzie norma do około 300. Po wakacjach było najniżej bo koło 550 i już czułem wyraźną poprawę libido. Raz wystarczy ją zbić i [...]

[...] jakiś porządny plan to: 1. cwiczysz az przestanie przynosic efekty 2. mozesz ulozyc zestaw a i b wiec cw ci sie nie znudza 3. przy normalnym fbw 4 serie na duze grupy, 3 na male(lepiej od takiego zacznij, na 5x5 jeszcze przyjdzie czas) pow indywidualnie, zaporponuj cos 4. posilek 1-2godz przed treningiem, po treningowy do godziny po skonczeniu

jw. :) Jak mam wziąć w shakerze, sporo będę pił 2 porcje - przed i po treningu, w woreczku? :D Dlatego pytam, czy można wypić w domu, wysuszyć na szybko pojemnik i wsypać proszek co by mieć na po treningu;) Ale jak poprzednik napisał - można, także taka odpowiedź mnie satysfakcjonuje :D

witaj, ja daje po posilku ktory stosuje jako ostatni przed snem. zanim sie ogarne i pokrece to mija okolo godziny i wg mnie jest idealnie. A czy po zażyciu unikasz "niebieskiego światła" (laptop, komóra, tv itp.)? I jaką ilością wody popijasz? :)

[...] and after you take XPAND. Consume at least 64 oz. of water daily. Aby osiągnąć maksymalne rezultaty nie jedz posiłku ani nie pij napoju białkowego przynajmniej 30 minut przed i po przyjęciu porcji Xpanda. Spożyj przynajmniej 64 uncje wody dziennie (około 1,9 litra)" Dziwne rano wstaje ide do szkoly a nie moge zjesc śniadania dziwne [...]

[...] Nie wiem czy samoopalacz pomoze na twoj problem - na prewno po samoopalaczu opalenizna bedzie bardziej jednolita, wyrownana - ale mozliwe ze tam gdzie jest jasniej przed samoopalaczem, po jego zastosowaniu nadal bedzie jansiej... Jesli chodzi o postac - to juz zalezy od wygody - sa kremy, mleczka, spraye, zele a nawet pianki. Nie ma to [...]

Ok Energizer przed treningiem , a purple też przed czy w trakcie lub po ?

[...] ułożyłem coś takiego. Zależy mi na prostocie i czasie przygotowania. Na śniadanie chce zjeść omlet na słodko z dżemem. O 10 jestem na siłowni - czy powinienem coś jeść przed treningiem? Po treningu wypije gainer a w domu zjem kolejny posiłek. Czy teraz to wygląda lepiej? Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/10/3820cd9d3367437ab6f2302ebe840832.jpg

Brzuch przede wszystkim robisz w większości w kuchni, dużo wody i przede wszystkim ruchu, ja bym biegał rano i przed snem po 30min, drążek, brzuszki i pompki wrzucił bym np. gdzieś godzinę po obiedzie, serki wiejskie czy owsianke z rana jakiś ryz kurczak na obiad, wafle ryżowe jest pełno rzeczy, przede wszystkim pilnuj co jesz, a nie ile to [...]

hm nie pisz ze nie lepiej sie nie bierz bo to bo tammto. jest dorosly jego sprawa ja mu tego nie przetlumacze. ma odrazu brac tcm i mono ? czy najpierw mono a jak sie skonczy to tcm ? zeby bylo ekonomiczniej. i jak by bral same mono to na czczo czy przed albo po pracy ?

[...] z pieczywa pelnoziarnistego jakis twarog czy serek wiejscki no i czesto w czasie dnia podjadam lub zagladam do jakis jadlodajni zalezy jak z czasem prowadze firme wiec moj czas naprawde roznie wyglada pierwsze dwa posilki sa zawsze punktualne ! i bialko przed snem po treningu wegle 50 g i bcaa Zmieniony przez - LoZoL w dniu 2012-10-08 17:25:21

To jak ja mam brac 3 razy dziennie po wiecej kapsow ?? czy przed i po treningu??

ale lepiej w dni treningowe robic przed treningiem czy po(w trakcie treningu bym nie chcial, ze wzgledu na duzo czasu ktory si a6w poswiecal)?czy ogolnie nie ma zasady i takie same bede efekty jak bede robil rano jak wieczorem?

[...] redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie bcaa fitmax pro 4200 rano przed i po treningu po 4 kapsulki na porcje Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana